اللياقة والقوة | Fitness & Strength

تمارين كارديو عالية الكثافة تعتمد على فترات متناوبة من الجهد والراحة، لتحسين اللياقة القلبية والتنفسية وزيادة القدرة على التحمل.

أبرز الفوائد: تحسين اللياقة القلبية والتنفسية · زيادة القدرة على التحمل · رفع مستوى النشاط والحيوية · تطوير السرعة والرشاقة.

التفاصيل: 50 دقيقة · السعة القصوى 15 متدربة · الموعد 3:00 – 3:50 عصرًا · 6 أيام أسبوعيًا.
الأسعار: حصة تجربة واحدة 50 ريالًا · اشتراك شهري 250 ريالًا بدلًا من 300 (30 يومًا، يشمل جميع الحصص المجدولة وفق توفر المقاعد).

تمارين تعتمد على الانتقال بين محطات تدريبية متنوعة، تجمع بين تمارين المقاومة والقوة والتحمل باستخدام وزن الجسم والأدوات الرياضية.

أبرز الفوائد: تقوية العضلات · تحسين التحمل واللياقة العامة · تدريب مجموعات عضلية متعددة · تنويع التمارين وزيادة الحماس.

التفاصيل: 50 دقيقة · السعة القصوى 15 متدربة · الموعد 4:00 – 4:50 عصرًا · 6 أيام أسبوعيًا.
الأسعار: حصة تجربة واحدة 50 ريالًا · اشتراك شهري 600 ريال بدلًا من 700 (30 يومًا، يشمل جميع الحصص المجدولة وفق توفر المقاعد).

تجربة تدريبية تجمع بين تمارين القوة واللياقة والحركة في كلاس متنوع ومتجدد، يمنحكِ فرصة تطوير قدراتكِ البدنية بأسلوب ممتع وحيوي.

أبرز الفوائد: تحسين اللياقة البدنية الشاملة · تنمية القوة والمرونة · تعزيز التناسق الحركي · زيادة النشاط والحيوية.

التفاصيل: 50 دقيقة · السعة القصوى 15 متدربة · الموعد 5:00 – 5:50 مساءً · 6 أيام أسبوعيًا.
الأسعار: حصة تجربة واحدة 50 ريالًا · اشتراك شهري 600 ريال بدلًا من 700 (30 يومًا، يشمل جميع الحصص المجدولة وفق توفر المقاعد).

تجربة مليئة بالحيوية تجمع بين الحركات الراقصة وتمارين الكارديو على إيقاعات موسيقية حماسية، لتجعلي الحركة لحظة من المتعة والانطلاق.

أبرز الفوائد: تحسين اللياقة القلبية والتنفسية · تعزيز الرشاقة والتناسق الحركي · رفع مستوى النشاط والحيوية · المساعدة على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

التفاصيل: 50 دقيقة · السعة القصوى 15 متدربة · الموعد 7:00 – 7:50 مساءً · 3 أيام أسبوعيًا · مدة الدورة التشغيلية 4 أسابيع · إجمالي الحصص المجدولة في الدورة 12 حصة.
الأسعار: حصة التجربة 70 ريالًا · باقة الإيقاع (8 حصص) 480 بدلًا من 560 · باقة الطاقة (12 حصة) 720 بدلًا من 840 ريالًا.